Mobilność a stabilność kompleksu barkowego

„Mobilność a stabilność kompleksu barkowego”.
Może zacznijmy od wyjaśnienia czym jest mobilność? 🕵️‍♂️
MOBILNOŚĆ dotyczy struktur okołostawowych wpływających na ślizg i na ruchomość w samym stawie. Ścięgna, więzadła, powięź, torebka stawowa zapewniają prawidłowy ślizg stawowy, który pozwala na prawidłową pracę mięśni w pełnym zakresie ruchu we wszystkich płaszczyznach. 🙆‍♀️
Jak ma się do tego stabilność? 👩‍🏫
Dotychczas w fizjoterapii kierowano się koncepcją Graya Cooka, który zaobserwował, że każdy staw ma swoją specyficzną funkcję. Np.staw skokowy górny powinien być ruchomy, aby odpowiednio wybierać nierówności podłoża. 🦶Kolejne ogniwo łańcucha, czyli staw kolanowy powinien jego zdaniem być bardzo stabilny, gdyż w głównej mierze przenosi ruchy w płaszczyźnie strzałkowej i tak analogicznie aż do odcinka szyjnego kręgosłupa (na zmiane S albo M). Aktualnie odchodzi się od tego założenia nakładając stabilność na mobilność dla każdego stawu.
Wnioski?! 🧠
KAŻDY POSZCZEGÓLNY STAW POWINIEN BYĆ ZARÓWNO MOBILNY, JAK I STABILNY (S+M). Najpierw walczymy nad mobilnością, na co nakładamy stabilność. Czemu? Należy dbać o mobilność z każdej strony, ponieważ jeśli będziemy mieć sztywność na którejkolwiek ze struktur i będziemy wykonywać ćwiczenia wzmacniające, zawsze ciało będzie bardziej zbaczało na stronę „patologicznego” wzorca. Przez to będą obciążane jedne elementy mocniej niż inne, co zmieni ustawienie m.in kości w stawie. W dynamice ciało wykorzystuje zarówno stabilność jak i mobilność, dlatego ważne jest przywrócenie fizjologicznych zakresów ruchu oraz timingu mięśniowego.